salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah

Haltersebut dapat terjadi dikarenakan saat melakukan senam aerobik, hampir semua otot yang berada di tubuh ikut bergerak. 5. Fartlek. Fartlek atau yang biasa juga disebut dengan speed play adalah salah satu diantara berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan ini merupakan kombinasi dari berbagai bentuk atau berbagai menggunakansalah satu sistem aerobik atau anaerobik saja. Sebenarnya yang terjadi adalah menggunakan gabungan sistem aerobik dan anaerobik, akan tetapi porsi kedua sistem tersebut berbeda pada setiap cabang olahraga (Fox, dkk. 1988 dan Janssen, 1989). Untuk cabang olahraga yang menuntut aktivitas fisik dengan intensitas tinggi Pushup merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh tiap individu. Ternyata, push-up bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, yaitu melatih otot tricep, otot dada, dan bahu. Push-up adalah latihan pengkondisian yang dilakukan dalam posisi tengkurap dengan mengangkat dan menurunkan tubuh dengan 1 Aerobik. Aerobik adalah bentuk latihan kebugaran jasmani yang gerakannya menggunakan kelompok otot besar. Olahraga ini dapat memperkuat jantung dan paru-paru serta mengontrol kadar gula darah. Jika sering dilakukan, aerobik dapat meningkatkan sirkulasi darah yang memicu penurunan tekanan darah dan detak jantung. pernyataan yang mencerminkan keberhasilan pemerintahan orde baru adalah.

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah